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            走鹅卵石路益处多 并非人人适合

            来源:皓泉环保 作者:Hnhqtl 日期:18-09-11 浏览:

                    近日,一些纳凉市民扎堆儿“齐卧”北京天坛丹陛桥的视频被不少人转发,视频中的市民称丹陛桥汉白玉有理疗功能,效果赛针灸。除了调侃躺在丹陛桥上“太接地气儿”,也有人觉得在古迹内就地卧倒有些不雅。
              
              如今,越来越多的人会选择到家附近的公园锻炼、纳凉,公园也会针对市民修建一些健身器材。除了健身器材外,有的公园还会修一些鹅卵石路,一些人认为,锻炼时光脚走走鹅卵石路,能促进脚部以及全身的血液循环和新陈代谢,因此这里也成为一处“保健场所”。4日,天府早报记者分别在上午和傍晚走访了成都市内的3个公园,通过当天观察发现,特意去走鹅卵石路的人不多。医生也提醒,并不是所有老人都适合走鹅卵石路。
              
              走访
              
              2位老人专程来走鹅卵石路
              
              刺激按摩脚部感觉很舒服
              
              4日上午,成都有些闷热。9点,天府早报记者来到文化公园,72岁的文奶奶坐在鹅卵石路旁的凳子上休息。“我已经走了一圈了。”文奶奶说,“我大概每隔一两个月就会来走一走(鹅卵石路),因为家住得比较远,有些不方便,每次都是到附近看病时,顺便来这里走几圈。走一圈就歇一会儿,前后加起来就20分钟左右。”文奶奶笑说,每次踩了鹅卵石路都会感觉脚底比较舒服,“也是促进血液循环嘛。”
              
              62岁的李爷爷也是特意来走鹅卵石路的。“每次来公园逛的时候,都会来走一走,感觉石头硌脚也挺舒服的。”李爷爷透露,他大概每2周来一次,每次走5分钟左右,“也不用走那么久,差不多就行了。不管有没有保健养生的作用,通过刺激按摩一下脚部还是很好的。”
              
              以前走鹅卵石路的人更多
              
              有人会光脚在上面走
              
              当日上午10点半,天府早报记者又来到百花潭公园,直到中午近12点离开,期间并没有人专程来走鹅卵石路。百花潭公园一位清洁人员表示,一般傍晚来的人会多一些,有人会脱了鞋,光脚踩在上面。
              
              当晚6点左右,天府早报记者又来到了浣花溪公园,来这里纳凉的人不少,鹅卵石路上,行人来来往往,但多是匆匆走过。65岁的唐奶奶带着孙子来公园玩,她说,以前很多人都来走,自己觉得好玩,也会踩鹅卵石,“但现在踩的人少了,我也就几乎没有踩了。”浣花溪公园一位清洁阿姨称,以前来走鹅卵石路的人比现在多,“尤其是早上和晚上,有的人会脱掉鞋子和袜子,赤脚在上面走。”
              
              医生
              
              平衡力欠佳不宜走鹅卵石路
              
              天府早报记者在走访中发现,有不少人觉得,鹅卵石能刺激足底穴位,在鹅卵石路上走走,有保健养身之功效。
              
              成都市三医院康复科主治医师曾雪莲介绍,中医称脚底为“第二心脏”,全身穴位在脚底都能找到反射区,走在大小不一的鹅卵石上,通过自身重量压迫,按摩、刺激加快局部的新陈代谢,促进血液循环,经常按摩确实能达到一定的保健作用,对老寒腿、冬天手脚发凉等症状会起到一定的改善作用。目前市面上销售的指压板也是运用了这样的原理。
              
              虽然走鹅卵石路确实有一些益处,但曾雪莲提醒,这种健身方式并非人人适合,例如足底有溃烂的人,赤脚容易传染疾病,此外身体虚弱者、平衡能力较差的老人,也不建议走鹅卵石路健身,“鹅卵石路面高低不平,容易造成足部以及膝关节损伤,甚至摔倒。”曾雪莲建议,市民根据自身耐受度及身体状况,行走时长一般在10分钟左右即可,路面以密且细小、相对平整的鹅卵石为佳。对于敏感度较高的人群而言,可穿一双软底鞋或厚袜子,以减少疼痛刺激。
              
              提醒
              
              三类人群不适宜踩鹅卵石路
              
              关节炎患者
              
              随着年龄的增长,全身骨关节呈现慢性的、进展性的退化,受累比较多的是颈椎、腰椎和膝关节。如果膝关节有退行性病变,会表现为关节疼痛僵硬,上下楼困难,严重时,局部有明显肿胀、压痛,甚至畸形。这类人的康复锻炼宜选择不负重的坐着锻炼方式,如游泳、骑单车等。走鹅卵石路是一种让关节负重的锻炼,只会加重原有的关节负担。
              
              扁平足者
              
              一般人的足底都有足弓,它在起到缓冲震荡作用的同时,还能保护足底重要神经、血管、肌腱等组织,而平足的人足弓低或者是没有,这就使得足底的弹性变差,失去对足底重要组织的保护作用,如果再在石子路上走来踩去,就很容易造成足部组织的一些伤害,反而会加重病情。
              
              高血压患者
              
              因老人走路不稳,鹅卵石路高低不平易导致摔倒,本身有高血压病的老人一旦摔倒,很容易有危险。另外,鹅卵石比较硬,近期脚部有损伤,如发生关节胀痛、拉伤、扭伤、炎症急性期的人,也不宜去走鹅卵石健身。

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